Les Bienfaits de l'aquaforme pour le corps

LES BIENFAITS DE L'AQUAFITNESS

L'aquaforme est une activité sportive permettant de perdre du poids en dépensant plus de calories, de se muscler, de lutter contre la cellulite et la peau d'orange. Cela vous permet également de stimuler et d'améliorer les systèmes cardiovasculaires et lymphatiques et de favoriser la circulation sanguine.

L'aquabiking chez 123spa

Cette discipline sportive se pratique à vélo et dans l'eau. Sur pédale ou assis, à une allure modérée à intense pendant 45 minutes minimum selon l'objectif visé : rééducation, des capacités cardio-vasculaires, perte de poids et/ou renforcement musculaire.

Pédaler dans l'eau présente de nombreux avantages pour la santé qui s'ajoutent aux bienfaits du milieu aquatique :

• • Atout n°1 : la détente.

Pédaler dans l'eau chaude favorise le lâcher-prise et vous permet de retrouver calme et sérénité. N'hésitez pas à ajouter de la musique douce ou des lumières tamisées...

• • Atout n°2 : la forme

Pédaler les jambes, les fessiers et la ceinture abdominale. Dans l'eau, les mouvements sont plus doux pour les articulations, notamment les genoux et la colonne vertébrale, que sur un vélo d'extérieur ou d'appartement. Dans l'eau, l'effort est facilité, le cœur bat moins vite, les graisses sont brûlées en priorité et les muscles se renforcent.

• • Atout n°3 : la santé.

Pédaler stimule le système cardiovasculaire, stabilise la glycémie (excellent en cas de diabète), améliore le métabolisme (digestion, hypertension...) et augmente la capacité pulmonaire. Cela entretient la formation osseuse qui prévient l'ostéoporose, et soulage les lombalgies. La pression statique de l'eau agit sur le système veineux et lymphatique. La circulation veineuse est relancée, les jambes lourdes et fatiguées sont soulagées et le massage de l'eau diminue la rétention d'eau.

• • Atout n°4 : l'image de soi

Pédaler dans l'eau redessine votre silhouette, l'aquabiking aide à éliminer les rondeurs des cuisses et des hanches et affine les jambes. Le massage de l'eau sur la peau favorise la microcirculation cutanée, fait disparaitre la cellulite et aide à gommer l'effet peau d'orange.

COMMENTAIRE CHOISIR SON VELO D'AQUABIKING

Que vous soyez débutant ou initié, voici les 5 critères à prendre en compte pour sélectionner dans notre gamme de vélo d'aquafitness, de fabrication française, le modèle qui répondra le mieux à vos attentes :

• Profondeur du bassin ou ligne d'eau (piscine, spa...) :

Le principe : assis sur le vélo, l'eau devrait idéalement atteindre la hauteur de votre taille, voire même sous les soutiens-gorge :

- V1 : ligne d'eau à 1m10 minimum

V1 : https://www.123spa.fr/produit/velo-aquabike-v1

- V2 et V3 : adaptés aux bassins peu profonds, ligne d'eau à partir d'1 mètre

V2 : https://www.123spa.fr/produit/velo-aquabike-v2

V3 : https://www.123spa.fr/produit/velo-aquabike-v3

- V4 et V5 : ligne d'eau à partir de 1m10 ; ils sont également adaptés aux bassins profonds grâce à leur cadre qui peut se rehausser.

V4 : https://www.123spa.fr/produit/velo-aquabike-v4

V5 : https://www.123spa.fr/produit/velo-aquabike-v5

• Votre taille :

Si vous êtes grand, préférez un modèle dont le guidon peut se régler en hauteur et dont la selle peut se reculer, comme sur le V4 ou le V5.

Pour les autres modèles, tenez compte des mesures indiquées concernant la selle et le guidon par rapport à votre morphologie.

• Le nombre d'utilisateurs : (principalement pour piscine pouvant contenir 1 à plusieurs vélos ou pour professionnels)

Pour trouver une position ergonomique idéale, chaque utilisateur souhaitera modifier la position de la selle, du guidon et du cadre, le vélo sera choisi en fonction du nombre d'utilisateurs, des différents réglages possibles et de leur côté pratique.

(V4 et V5 : proposent des réglages multiples (guidon, selle, cadre) afin que chaque personne puisse trouver une position confortable et adaptée.)

• Le principe de résistance en fonction de votre objectif :

- V1, V3 et V5 si vous envisagez une pratique sportive régulière pour un maintien de votre condition physique : le principe de la résistance par surface vous apportera satisfaction (pâles sous les pédales, écartement à régler avant votre séance)

- V2 et V4 si vous êtes un sportif entraîné à la recherche d'un effort physique soutenu : les vélos équipés du système de résistance par disque freiné sont pour vous. L'avantage est la variation de la résistance pendant la séance.

• Réadaptation et rééducation fonctionnelle en piscine :

Nos vélos répondent aux attentes des professionnels de la médecine physique qui souhaitent travailler en piscine et seront appréciés par les patients conseillés qui poursuivront l'exercice physique une fois rentrés au domicile.

A souligner dans ce contexte particulier :

- V2 et V3 : avec une garde au sol plus basse et un cadre plus ouvert, ces modèles s'enjambent facilement et sans effort.

Les tapis de marche et cours aquatique

Notre tapis est réglable jusqu'à 17 % d'inclinaison, et immergé dans la piscine ou le bassin entre 1,20 m et 1,50 m.

Son utilisation est simple, il suffit d'appuyer et d'enrouler chacun de ses pas en affrontant la résistance de l'eau, cela entraîne la rotation des rouleaux et vous permet de marcher ou en fonction de la résistance que vous effectuez sur le tapis.

Le tapis vendu sur 123spa est également bien conçu pour une utilisation privée, que pour une utilisation médicale dans le cadre de rééducation.

Grâce à ses 2 jeux de barres (frontale ou latérales) compris, il est conçu pour chaque utilisateur.

https://www.123spa.fr/45-tapis-de-marche-aquatique

Idéal pour se muscler au niveau de la sangle abdominale, pour tonifier les jambes et les fessiers. Permet également d'améliorer ses capacités d'endurance, d'activer la circulation sanguine, tout en préservant les articulations.

Le trampoline aquatique

L'aquafitness présente de nombreux appareils différents, comme le trampoline aquatique.

Cet appareil permet de travailler l'équilibre et la coordination. Il favorise le travail des muscles profonds grâce à la résistance de l'eau.

Vous pourrez améliorer votre système cardiovasculaire et activer le drainage lymphatique.

https://www.123spa.fr/47-trampoline-aquatique

Sur 123spa.fr, vous trouverez tous les appareils d'aquafitness, de fabrication française, dans 9 coloris différents. En aluminium de qualité marine, pour ses propriétés de résistance à l'eau, au sel et aux UV, et pour sa légèreté.